config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

WolDream

Lollipop

အားကစားနှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အကောင်းဆုံးစီစဉ်သူအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းစီစဉ်သူ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား၊ ရုတ်သိမ်းဖို့အသစ်စတင်သူများအတွက်နှင့်ရိုးရှင်းသောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များအတွက်ရိုးရှင်းသော၊ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။ သင်၏ဓာတ်လှေကားကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ၊ AllPro - Workout Routine ဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုအက်ပလီကေးရှင်းကိုစီစဉ်ပါစေ။

AllPro အစီအစဉ်အက်ပလီကေးရှင်းကသင့်ကိုကမ်းလှမ်းသည် -

* အစုလိုက်အပြုံလိုက်တည်ဆောက်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခု
* အလိုအလျှောက်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
* ရပ်ရွာနှင့်အဖြေများနှင့်မေးခွန်းများ
အလေးမအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းအလိုအလျောက်
သိပ္ပံနည်းကျအယူအဆအပေါ်အခြေခံပြီးကြွက်သားထုနှင့်ခွန်အားတိုးလာသည်
လေ့ကျင့်ခန်းများအလိုအလျောက်ရွေးချယ်ခြင်း
* အပူနှင့်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း
* လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှု၏အလိုအလျှောက်မှတ်တမ်းတင်
ဖော်ပြချက်နှင့်ဗွီဒီယိုမှအသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်မှု
* အားကစားရုံမှတ်တမ်း

AllPro ° WeightLifting လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်အားကောင်းသောကိုယ်ထည်ကိုယ်ထည်ကိုဖန်တီးရန်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်အီကွေဒေါမဖြစ်၊ endomorph လား၊ mesomorph လား။ ပြsectionနာမရှိပါ၊ မေးခွန်းများကဏ္withတွင်အစီအစဉ်ကိုမည်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်သင်နားလည်နိုင်သည်။
တစ်ပတ်လျှင် ၃x ကြိမ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှုန်း ၅၀-၅၅ မိနစ်။ အပတ်စဉ်ဥတုအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်း ၃ မျိုး၊ ခက်ခဲ၊ အလယ်အလတ်၊ လွယ်ကူခြင်း။
သင်ရှာရမည့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ကျောင်းဟောင်း၏အခြေခံများသာဖြစ်သည်။

လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကမှပေါ်ပေါက်လာသည့်အကြံဥာဏ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကဏ္inမှကျွမ်းကျင်သူအသိုင်းအဝိုင်းများမှဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၂၀၂၀ ၏လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုနိုင်သော်လည်းသိပ္ပံနည်းကျသိပ္ပံပညာအပေါ် အခြေခံ၍ မွေးကတည်းကမွေးဖွားခဲ့သောကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကိုချဉ်းကပ်လာကြသောသုံးစွဲသူများစွာကိုမွေးဖွားခဲ့သည်။ သင့်အားမေးခွန်းများအပိုင်းဖြင့်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်လိုက်နာပါလိမ့်မည်။

ယခုအချိန်တွင် AllPro လေ့ကျင့်ခန်းသည်လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကြီးထွားလာသောကြောင့်၎င်းကိုစမ်းသုံးကြည့်ပါ။

အတွေ့အကြုံရင့်ကာယပညာရှင်တွေဖန်တီးတဲ့အလေးမအားအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ

AllPro°-WeightLifting Workout

AllPro°-WeightLifting Workout ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း